(一)利用杠杆作用
护士在操作时，应靠近操作物体;两臂持物时，两肘紧靠身体两侧，上臂下垂，前臂和所持物体靠近身体，使阻力臂缩短，从而省力。必须提取重物时，最好把重物分成相等的两部分，分别由两手提取。若重物由一只手臂提取，另一手臂应向外伸展，以保持平衡。
(二)扩大支撑面
护士在操作时，应该根据实际需要将双下肢前后或左右分开，以扩大支撑面。例如，护士协助患者移动体位时，双下肢应前后或左右分开站立，尽量扩大支撑面;协助患者侧卧位时，应使患者两臂屈肘，一手放于枕旁，一手放于胸前，双下肢前后分开，上侧下肢屈膝屈髋在前，下侧下肢稍伸直，以扩大支撑面，增加患者的稳定性。
(三)降低重心
护士在提取位置较低的物体或进行低平面的护理操作时，双下肢应随身体动作的方向前后或左右分开站立，以增加支撑面;同时屈膝屈髋，使身体呈下蹲姿势，降低重心，重力线在支撑面内，保持身体的稳定性。
(四)减少身体重力线的偏移
护士在提取物品时，应尽量将物品靠近身体;抱起或抬起患者移动时，应将患者靠近自己的身体，以使重力线落在支撑面内。
(五)尽量使用大肌肉或多肌群
护士在进行护理操作时，能使用整只手时，避免只用手指进行操作;能使用躯干部和下肢肌肉的力量时，尽量避免使用上肢的力量。例如，端持治疗盘时，应五指分开，托住治疗盘并与手臂一起用力，使用多肌群用力，不易疲劳。
(六)使用最小肌力作功
护士在移动重物时，应注意平衡、有节律，并计划好重物移动的位置和方向。护士应掌握以直线方向移动重物，尽可能遵循推或拉代替提取的原则。
护士在执行各项护理操作时，正确运用人体力学原理，维持良好的姿势，可减轻自身肌肉紧张及疲劳，提高工作效率。同时，运用人体力学原理协助患者维持正确的姿势和体位，避免肌肉过度紧张，可增进患者的舒适感，促进康复。
