第一章
一、健康心理学定义 ：也成卫生心理学，是研究心理因素对于维护和促进人类健康所发挥作用及其作用规律的学科。
二、健康心理学研究内容：
1. 研究并解释心理与生理的相互影响，人与社会的相互作用规律，分析心理因素和社会因素在健康和疾病中所起的作用。
2. 研究健康心理的形成和发展规律，促进人们积极的健康行为的发生。
3. 研究与心理社会因素关系密切的疾病的预防和治疗措施与方法，预测和减少不健康行为，降低发病率与死亡率，减少医疗保健费用。
4. 研究心理因素以及心理行为干预在疾病治疗中的作用，以便在临床上增加治疗的有效性。如建立良好的医患关系、培养病人在在医疗过程中的顺从性和互动性。
5. 研究如何改进社会健康与医疗保健机构的管理，为心理卫生工作提供理论、原则和方法，为个体、群体维护和增进心理健康提供良好的保健环境
三、整体健康观
健康的含义扩展为躯体、社会、情绪、智力和精神五方面的内容，被称为健康的五分法。
四、亚健康：是处于健康和疾病之间的“第三状态”。
亚健康的诊断标准：症状标准诊断法、量化诊断法、心理功能衰退指数健康评估法
五、健康心理学诞生和发展(P19不同特点)
1. 恩格尔提出一个基本假设：健康和疾病是生物、心理和社会因素相互作用的结果，即生物心理社会模式，并呼吁医学模式必须尽快从生物医学模式向生物心理社会医学模式转变。
2. 1982年第一本以“健康心理学”命名的杂志正式出版。
六、健康心理学研究方法—实验法(了解)
优点：
1. 研究者在实验中处于主动地位，可以有计划的引起或改变某种急需研究的心理现象，不必消极等待它们自然发生;
2. 实验者可以控制偶然发生的因素，排除无关变量对实验结果的污染，进行精细的观察，获得定量的结果，揭示变量间的因果关系;
3. 实验法具有可重复性和可验证性，符合科学研究可以被证实或证伪的要求。
缺点：
由于实验法的认为性和控制性，常常使实验的外部效度，及实验结果的代表性和适用性受到局限，实验法揭示的往往是单一因素或某几个因素在某种条件下的作用，然而现实生活的复杂性和变化性却不可能与实验室中严格控制的条件同日而语，因此实验结果不能完全等同于实验室之外的日常行为想象。
第二章
一、心理生理作用机制
心理动力学基本理论：
(1) 心理动力结构理论(意识、潜意识和前意识三者的概念和关系)p41
(2) 人格结构理论(本我、自我和超我三者的关系)p42
二、行为主义理论
1. 条件反射理论
1) 经典条件反射：建立条件反射的基本条件是某种无关刺激与无条件刺激在时间上的重合。
2) 操作性条件反射：指自发的、偶发的行为，因多次受到行为后刺激物的强化而形成巩固的联系。
操作性条件反射事先没有诱发因素，其行为是自发的、随意的，动物通过主动操作来达到一定目的，强化出现在反应之后。
2. 皮层—内脏反射理论
内脏反射条件表明，一些躯体症状是可以习得的;通过内脏的学习，可以在一定限度内控制各种内脏活动。目前广泛使用的生物反馈技术就是根据这一原理，将人体的各种生理变化信息转变成视听信号，使患者通过学习，自己控制心律、血压、皮肤温度、肠胃蠕动、脑电波、腺体分泌等内脏反映，从而达到防病治病的目的。
三、心理生理学说
1. 与情绪有关—下丘脑
2. 心身疾病的生理中介机制：神经生理机制、神经内分泌机制(三个靶腺轴：性腺、甲状腺、肾上腺)、神经免疫机制
四、整体健康模式
整体健康模式认为，健康是身体素质、心理素质和社会素质三者的完整结合，而疾病是整体素质不好的表现，主要由不良的行为习惯和生活方式所致。
第三章健康心理学的基本理论与应用
1、弗洛伊德心理动力学理论的基本观点(意识理论、人格结构理论)
(1)意识与潜意识的冲突理论：人的精神活动分为三个层次：意识、前意识、潜意识;
(2)人格结构的冲突理论：
a人格结构的三个层次：本我、自我、超我;
b心理动力：利必多释义;
c性本能：利必多之源;
d心理障碍的本质：利必多受阻;
2、行为疗法的操作技术有哪些
(1)放松技术和生物反馈技术;
(2)系统脱敏法;
(3)满灌疗法;
(4)厌恶疗法：a电击厌恶疗法;b橡皮圈疗法;c药物厌恶疗法;d想象厌恶疗法
(5)模仿学习疗法
(6)强化疗法：
a强化的类型：正强化负强化正惩罚负惩罚
b强化疗法的具体技术：行为塑造技术代币强化法消退技术
3、合理情绪疗法的理论观点(艾利斯的ABC理论，非理性认知方式的概念、特征、对健康的影响及其积极调控)。
艾利斯的ABC理论：引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释。
第四章一、一般适应综合征
1. 定义：见于各种刺激条件下、与刺激类型基本无关、涉及全身的反应形式称为“一般适应综合征”。
2. 一般适应综合征三阶段：警觉或动员期、适应或抵抗期、衰竭期
二、心理应激
1. 定义：实际上是从应激源到应激反应的作用过程，这一过程受到多种中介因素的影响。
2. 个体应激过程包括5个重要因素
1) 应激源，他们有着破坏机体平衡的倾向性，范围十分广泛。
2) 应激是一种内部状态，一旦产生，会表现为各种各样生理的，心理的和行为的反应
3) 调节因素，在应激源与应激反应之间起调节作用。
4) 在多数情况下，应激既不完全是应激源作用的结果，也不完全取决于个体的心身特点，个体的应激体验本身是应激源同调节因素交互作用的结果
5) 无论如何，机体应对应激源都会出现适应或不适应两种结果。
三、按应激源的性质属性分类
躯体性应激源、社会性应激源、文化性应激源、心理性应激源
四、心理应激的生理反应(了解)
应激的生理反应通过神经系统、内分泌系统、和免疫系统的中介途径，即心身中介机制，而对躯体各器官产生影响。
应激与中枢神经系统整合反应、应激与自主神经反应、应激与内分泌反应、应激与免疫系统反应
五、创伤后应激障碍
1. 概念：是指遭受强烈的威胁性、灾难性心理创伤、导致个体延迟出现和长期出现持续性的精神障碍，以反复重现创伤性体验、持续性的警觉性提高、持续性的回避为特征性临床表现。
2. 特点：(1)多在精神创伤性事件发生后数天至六个月以内发病，病程持续一个月以上;
(2)症状的严重程度有波动性，个体多年后仍可触景生情，出现应激体验。
3. 如何治疗：
(1) 心理治疗对于PTSD初期，主要采用危机干预的原则和技术，侧重提供支持，帮助患者提高心理应对技能，表达和宣泄相关的情感。及时治疗对良好的预后具有重要意义。
(2) 药物治疗抗抑郁药物是治疗各个时期PTSD最常见的选择，并且能够取得比较好的效果。其他药物则可包括抗焦虑药物、镇静剂、锂盐等。
(3) 心理治疗合并药物治疗心理治疗结合药物治疗的方法比两种方法单用的效果更佳。根据有关经验，前期应采用支持和解释心理治疗，建立良好的医患关系，主要是获得患者对于服用药物的理解和接受。在药物取得一定疗效的基础上，进行认知心理治疗，可能会取得更好的效果。
第三章 健康心理学的基本理论与应用
1、弗洛伊德心理动力学理论的基本观点(意识理论、人格结构理论)
(1)意识与潜意识的冲突理论：人的精神活动分为三个层次：意识、前意识、潜意识;
(2)人格结构的冲突理论：
a人格结构的三个层次：本我、自我、超我;
b心理动力：利必多释义;
c性本能：利必多之源;
d心理障碍的本质：利必多受阻;
2、行为疗法的操作技术有哪些
(1)放松技术和生物反馈技术;
(2)系统脱敏法;
(3)满灌疗法;
(4)厌恶疗法：a电击厌恶疗法;b橡皮圈疗法;c药物厌恶疗法;d想象厌恶疗法
(5)模仿学习疗法
(6)强化疗法：
a强化的类型：正强化负强化正惩罚负惩罚
b强化疗法的具体技术：行为塑造技术代币强化法消退技术
3、合理情绪疗法的理论观点(艾利斯的ABC理论，非理性认知方式的概念、特征、对健康的影响及其积极调控)。
艾利斯的ABC理论：引起情绪障碍的不是诱发事件本身，而是事件经历者对该事件的评价和解释。
第四章
一、一般适应综合征
1. 定义：见于各种刺激条件下、与刺激类型基本无关、涉及全身的反应形式称为“一般适应综合征”。
2. 一般适应综合征三阶段：警觉或动员期、适应或抵抗期、衰竭期
二、心理应激
1. 定义：实际上是从应激源到应激反应的作用过程，这一过程受到多种中介因素的影响。
2. 个体应激过程包括5个重要因素
1) 应激源，他们有着破坏机体平衡的倾向性，范围十分广泛。
2) 应激是一种内部状态，一旦产生，会表现为各种各样生理的，心理的和行为的反应
3) 调节因素，在应激源与应激反应之间起调节作用。
4) 在多数情况下，应激既不完全是应激源作用的结果，也不完全取决于个体的心身特点，个体的应激体验本身是应激源同调节因素交互作用的结果
5) 无论如何，机体应对应激源都会出现适应或不适应两种结果。
三、按应激源的性质属性分类
躯体性应激源、社会性应激源、文化性应激源、心理性应激源
四、心理应激的生理反应(了解)
应激的生理反应通过神经系统、内分泌系统、和免疫系统的中介途径，即心身中介机制，而对躯体各器官产生影响。
应激与中枢神经系统整合反应、应激与自主神经反应、应激与内分泌反应、应激与免疫系统反应
五、创伤后应激障碍
1. 概念：是指遭受强烈的威胁性、灾难性心理创伤、导致个体延迟出现和长期出现持续性的精神障碍，以反复重现创伤性体验、持续性的警觉性提高、持续性的回避为特征性临床表现。
2. 特点：(1)多在精神创伤性事件发生后数天至六个月以内发病，病程持续一个月以上;
(2)症状的严重程度有波动性，个体多年后仍可触景生情，出现应激体验。
3. 如何治疗：
(1) 心理治疗对于PTSD初期，主要采用危机干预的原则和技术，侧重提供支持，帮助患者提高心理应对技能，表达和宣泄相关的情感。及时治疗对良好的预后具有重要意义。
(2) 药物治疗抗抑郁药物是治疗各个时期PTSD最常见的选择，并且能够取得比较好的效果。其他药物则可包括抗焦虑药物、镇静剂、锂盐等。
(3) 心理治疗合并药物治疗心理治疗结合药物治疗的方法比两种方法单用的效果更佳。根据有关经验，前期应采用支持和解释心理治疗，建立良好的医患关系，主要是获得患者对于服用药物的理解和接受。在药物取得一定疗效的基础上，进行认知心理治疗，可能会取得更好的效果。
